１０月も終わりました

上向会の皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

あの白熱（？）した運動会も終了・・・。あっという間に１０月も終わりを迎えました。

今年は夏の季節が長く続き、秋を通り越して冬に？と思ってしまうように気温が急降下しました。

衣替えもどうしようかなと迷い・・・。

布団もいつ厚めのを出そうかなと迷い・・・。

そんな日々が続きました。

体調管理も難しかったですよね。

この寒暖差で体調崩している方、いらっしゃいませんか？

寒暖差に負けないために、根菜類や発酵食品などを摂ると効果的だそうです。

参考までに。

・身体をあたためる→根菜類

・免疫力をたかめる→発酵食品

・疲労を回復させる→鉄分を含むもの

皆さまの体調に合わせてとってみてはいかがでしょうか？

まだまだこれから、寒くなってきますので、これからの季節を元気に過ごしていきたいですね。

・・・以上。『つぶやき』でした。